Café da manhã Receita inclusiva
Pudim de chia de maçã com coco tostado, mais proteína — receita sem glúten e sem lactose
Veja como preparar Pudim de chia de maçã com coco tostado, mais proteína dentro da categoria Café da manhã, com fórmula sem glúten e sem lactose e orientações práticas para acertar o ponto.
Tempo total10 min
Rendimento4 taças
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Misture chia, bebida vegetal, baunilha e sal.
Prepare os ingredientes de sabor e incorpore à massa ou ao creme; na tapioca, use a combinação como recheio.
Misture o ingrediente proteico à base e ajuste a textura com um pouco de bebida vegetal.
Mexa novamente após 10 minutos para desfazer grumos.
Use o coco tostado na finalização para preservar a textura.
Leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
Sirva gelado.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.