Saladas e acompanhamentos Receita inclusiva
Tabule sem trigo com quinoa e tomate, com azeite e limão — sem trigo e sem leite
Receita de Tabule sem trigo com quinoa e tomate, com azeite e limão sem glúten e sem lactose, com quantidades, etapas de preparo, dicas de textura, substituições e armazenamento.
Tempo total40 min
Rendimento6 porções
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Deixe a quinoa esfriar.
Pique tomates, pepino e salsinha.
Acrescente a quinoa cozida e tempere com limão.
Finalize com suco e raspas de limão.
Misture o tomate somente depois que os ingredientes quentes estiverem mornos, quando aplicável.
Tempere com azeite e limão apenas perto da hora de servir.
Misture tudo em uma tigela grande.
Leve à geladeira por 30 minutos.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.