InícioCafé da manhãBowl de aveia de banana e canela: mais proteína — sem trigo e sem leite

Bowl de aveia de banana e canela: mais proteína — sem trigo e sem leite

Name: Bowl de aveia de banana e canela: mais proteína — sem trigo e sem leite
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 xícara de aveia certificada sem glúten; 1 e 1/2 xícara de bebida vegetal; 1 colher (sopa) de chia; 1 pitada de sal; 1 banana madura amassada; 1/2 colher (chá) de canela; 2 colheres (sopa) de farinha de amendoim ou proteína vegetal neutra

Aprenda a fazer bowl de aveia de banana e canela, mais proteína, uma receita sem glúten e sem lactose com ingredientes, preparo, substituições e conservação.

Tempo total16 min

Rendimento2 porções

Dificuldade

Ver ingredientes

Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo

Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação

Antes de começar

Ingredientes

Marque os itens conforme separar.

1 xícara de aveia certificada sem glúten
1 e 1/2 xícara de bebida vegetal
1 colher (sopa) de chia
1 pitada de sal
1 banana madura amassada
1/2 colher (chá) de canela
2 colheres (sopa) de farinha de amendoim ou proteína vegetal neutra

Modo de preparo

Siga cada etapa na ordem indicada.

Cozinhe aveia, bebida vegetal e sal até ficar cremosa.
Prepare os ingredientes de sabor e incorpore à massa ou ao creme; na tapioca, use a combinação como recheio.
Misture o ingrediente proteico à base e ajuste a textura com um pouco de bebida vegetal.
Divida em tigelas e deixe repousar por 2 minutos.
Finalize e sirva.

Bowl de aveia de banana e canela: mais proteína — sem trigo e sem leite

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

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