Salgados e lanches Receita inclusiva
Esfiha aberta de legumes: preparo prático — sem glúten nem lactose
Aprenda a fazer esfiha aberta de legumes, preparo prático, uma receita sem glúten e sem lactose com ingredientes, preparo, substituições e conservação.
Tempo total59 min
Rendimento12 unidades
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Prepare o recheio e deixe esfriar.
Misture os ingredientes da massa até ficar uniforme.
Use os legumes bem sequinhos como recheio.
Organize a montagem em sequência e use a massa assim que ficar pronta.
Modele ou distribua em uma assadeira forrada.
Asse em forno preaquecido a 190 °C por cerca de 24 minutos.
Finalize com ervas frescas.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.