Café da manhã Receita inclusiva
Overnight oats de manga com pasta de amendoim, com sementes — sem glúten e sem lactose
Aprenda a fazer Overnight oats de manga com pasta de amendoim, com sementes, uma opção de Café da manhã sem glúten e sem lactose, com ingredientes, modo de preparo, substituições e conservação.
Tempo total10 min
Rendimento2 potes
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Misture aveia, bebida vegetal, chia e baunilha.
Prepare os ingredientes de sabor e incorpore à massa ou ao creme; na tapioca, use a combinação como recheio.
Acrescente as sementes e aguarde 5 minutos para hidratar.
Divida entre potes com tampa.
Misture a pasta de amendoim à base até ficar uniforme.
Leve à geladeira por pelo menos 6 horas.
Misture novamente antes de servir.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.