Café da manhã Receita inclusiva
Overnight oats de maracujá: sem açúcar refinado — sem glúten nem lactose
Aprenda a fazer overnight oats de maracujá, sem açúcar refinado, uma receita sem glúten e sem lactose com ingredientes, preparo, substituições e conservação.
Tempo total10 min
Rendimento2 potes
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Misture aveia, bebida vegetal, chia e baunilha.
Prepare os ingredientes de sabor e incorpore à massa ou ao creme; na tapioca, use a combinação como recheio.
Use melado ou açúcar de coco para ajustar a doçura.
Divida entre potes com tampa.
Leve à geladeira por pelo menos 6 horas.
Misture novamente antes de servir.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.