Salgados e lanches Receita inclusiva
Quiche de atum, com chia — versão sem glúten e sem leite
Quiche de atum, com chia: receita de Salgados e lanches sem glúten e sem lactose explicada passo a passo, incluindo ingredientes, preparo e cuidados de conservação.
Tempo total65 min
Rendimento10 fatias
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Prepare o recheio e deixe esfriar.
Misture os ingredientes da massa até ficar uniforme.
Misture atum, tomate e milho e tempere a gosto.
Pincele azeite antes de levar ao forno.
Modele ou distribua em uma forma baixa de 24 cm.
Misture a chia aos ingredientes secos da massa.
Asse em forno preaquecido a 190 °C por cerca de 35 minutos.
Deixe firmar por 15 minutos antes de cortar.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.