Tabule sem trigo com brócolis: ervas frescas — sem trigo e sem leite

Name: Tabule sem trigo com brócolis: ervas frescas — sem trigo e sem leite
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de quinoa cozida e fria; 2 tomates sem sementes; 1 pepino; 1/2 xícara de salsinha; suco de 2 limões; 2 colheres de azeite; 1 maço grande de brócolis em floretes; 1 dente de alho; 1/2 xícara de ervas frescas

Aprenda a fazer tabule sem trigo com brócolis, ervas frescas, uma receita sem glúten e sem lactose com ingredientes, preparo, substituições e conservação.

Tempo total40 min

Rendimento6 porções

Dificuldade

Ver ingredientes

Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo

Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação

Antes de começar

Modo de preparo

Siga cada etapa na ordem indicada.

Deixe a quinoa esfriar.
Pique tomates, pepino e salsinha.
Cozinhe rapidamente ou asse o brócolis com alho.
Misture as ervas perto do final.
Misture tudo em uma tigela grande.
Leve à geladeira por 30 minutos.

Tabule sem trigo com brócolis: ervas frescas — sem trigo e sem leite

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Outras receitas para experimentar

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com sementes — receita sem glúten e sem lactose

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com castanhas — sem trigo e sem leite

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com molho de mostarda — sem trigo e sem leite

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com azeite e limão — sem glúten e sem lactose