Name: Tabule sem trigo com lentilha e cebolinha, finalização crocante — sem glúten e sem lactose
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de quinoa cozida e fria; 2 tomates sem sementes; 1 pepino; 1/2 xícara de salsinha; suco de 2 limões; 2 colheres de azeite; 2 xícaras de lentilha cozida; 1 folha de louro; 1/2 xícara de sementes ou castanhas; 2 colheres (sopa) de cebolinha fatiada

Tabule sem trigo com lentilha e cebolinha, finalização crocante — sem glúten e sem lactose

Aprenda a fazer Tabule sem trigo com lentilha e cebolinha, finalização crocante, uma opção de Saladas e acompanhamentos sem glúten e sem lactose, com ingredientes, modo de preparo, substituições e conservação.

Tempo total40 min

Rendimento6 porções

Dificuldade

Antes de começar

Modo de preparo

Siga cada etapa na ordem indicada.

Deixe a quinoa esfriar.
Pique tomates, pepino e salsinha.
Cozinhe a lentilha com louro, escorra e incorpore.
Toste as sementes ou castanhas e acrescente na hora de servir.
Use a cebolinha na finalização.
Misture tudo em uma tigela grande.
Leve à geladeira por 30 minutos.

Tabule sem trigo com lentilha e cebolinha, finalização crocante — sem glúten e sem lactose

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Outras receitas para experimentar

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com sementes — receita sem glúten e sem lactose

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com castanhas — sem trigo e sem leite

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com molho de mostarda — sem trigo e sem leite

Gratinado vegetal com lentilha e cebolinha, com azeite e limão — sem glúten e sem lactose