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Tabule sem trigo com milho, com molho de mostarda — sem glúten e sem lactose

Aprenda a fazer Tabule sem trigo com milho, com molho de mostarda, uma opção de Saladas e acompanhamentos sem glúten e sem lactose, com ingredientes, modo de preparo, substituições e conservação.

Tempo total40 min
Rendimento6 porções
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactose
Receita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar

01

Ingredientes

Marque os itens conforme separar.

02

Modo de preparo

Siga cada etapa na ordem indicada.

  1. Deixe a quinoa esfriar.

  2. Pique tomates, pepino e salsinha.

  3. Acrescente o milho e a cebolinha.

  4. Finalize com suco e raspas de limão.

  5. Misture a mostarda ao tempero antes de envolver os demais ingredientes.

  6. Misture tudo em uma tigela grande.

  7. Leve à geladeira por 30 minutos.

Por que funciona

Resultado esperado

03

Dicas para acertar

Pequenos detalhes que melhoram o resultado.

    04

    Substituições possíveis

    Adapte com segurança ao que você tem em casa.

      Como armazenar