Tabule sem trigo com milho: finalização crocante — sem glúten ou lactose

Name: Tabule sem trigo com milho: finalização crocante — sem glúten ou lactose
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porções
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de quinoa cozida e fria; 2 tomates sem sementes; 1 pepino; 1/2 xícara de salsinha; suco de 2 limões; 2 colheres de azeite; 2 xícaras de milho cozido; 2 colheres de cebolinha; 1/2 xícara de sementes ou castanhas

Aprenda a fazer tabule sem trigo com milho, finalização crocante, uma receita sem glúten e sem lactose com ingredientes, preparo, substituições e conservação.

Tempo total40 min

Rendimento6 porções

Dificuldade

Ver ingredientes

Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo

Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação

Antes de começar

Modo de preparo

Siga cada etapa na ordem indicada.

Deixe a quinoa esfriar.
Pique tomates, pepino e salsinha.
Acrescente o milho e a cebolinha.
Toste as sementes ou castanhas e acrescente na hora de servir.
Misture tudo em uma tigela grande.
Leve à geladeira por 30 minutos.

Tabule sem trigo com milho: finalização crocante — sem glúten ou lactose

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

Como armazenar

Ingredientes

Modo de preparo

Por que funciona

Resultado esperado

Dicas para acertar

Substituições possíveis

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