Pratos principais Receita inclusiva
Ensopado com peixe e milho, com ervas — sem glúten e sem lactose
Aprenda a fazer Ensopado com peixe e milho, com ervas, uma opção de Pratos principais sem glúten e sem lactose, com ingredientes, modo de preparo, substituições e conservação.
Tempo total70 min
Rendimento6 porções
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Refogue cebola e alho.
Junte tomates e legumes.
Tempere o peixe e cozinhe apenas até ficar opaco e macio.
Mantenha o tempero direto e siga uma única sequência de cocção.
Misture o milho perto do final do preparo apenas para aquecer.
Finalize com as ervas fora do fogo.
Acrescente caldo e cozinhe tampado por cerca de 45 minutos.
Ajuste o sal e sirva.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.