Pratos principais Receita inclusiva
Arroz de forno com tofu e milho, mais legumes — versão sem glúten e sem leite
Arroz de forno com tofu e milho, mais legumes: receita de Pratos principais sem glúten e sem lactose explicada passo a passo, incluindo ingredientes, preparo e cuidados de conservação.
Tempo total50 min
Rendimento8 porções
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Refogue cebola e legumes.
Misture o arroz com molho de tomate.
Seque o tofu, envolva no amido e doure antes de incorporar.
Acrescente os legumes extras respeitando o tempo de cada um.
Coloque em um refratário grande e cubra.
Misture o milho perto do final do preparo apenas para aquecer.
Asse a 200 °C por 30 minutos.
Sirva quente.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.