Pratos principais Receita inclusiva
Bowl quente com grão-de-bico e ervilha, simples — receita sem glúten e sem lactose
Veja como preparar Bowl quente com grão-de-bico e ervilha, simples dentro da categoria Pratos principais, com fórmula sem glúten e sem lactose e orientações práticas para acertar o ponto.
Tempo total50 min
Rendimento4 porções
Dificuldade
Sem glúten
e sem lactoseReceita completapasso a passo
e sem lactoseReceita completapasso a passo
Ingredientes organizadosPreparo detalhadoDicas e substituiçõesModo de conservação
Antes de começar
01
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
02
Modo de preparo
Siga cada etapa na ordem indicada.
Prepare a base de cereal.
Asse ou refogue os legumes.
Misture o grão-de-bico e o cominho ao preparo.
Mantenha o tempero direto e siga uma única sequência de cocção.
Distribua a base e os complementos em uma panela e tigelas de servir.
Adicione as ervilhas nos minutos finais do cozimento.
Finalize com azeite, limão e ervas.
Sirva quente ou morno.
Por que funciona
Resultado esperado
03
Dicas para acertar
Pequenos detalhes que melhoram o resultado.
04
Substituições possíveis
Adapte com segurança ao que você tem em casa.