Receita Sem Lactose

Crumble de Maçã com Farinha de Amêndoas (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Uma sobremesa crocante por fora, macia por dentro e cheia de sabor! Esse crumble de maçã é uma opção perfeita para quem busca um doce caseiro, nutritivo e sem ingredientes proibidos. Tempo de preparo: 35 minutosRendimento: 6 porçõesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 190 kcal Ingredientes: Para o recheio: Para a farofinha (cobertura): Modo […]

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Cocadinha de Forno Fit (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Uma sobremesa simples e com sabor de infância, mas em uma versão mais leve e saudável. Essa cocadinha de forno é feita com coco ralado natural, adoçante e leite vegetal. Fica douradinha e deliciosa! Tempo de preparo: 30 minutosRendimento: 12 unidadesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 85 kcal (por unidade) Ingredientes: Modo de Preparo:

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Barrinhas Energéticas de Aveia e Mel (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Barrinhas práticas e nutritivas, ideais para um lanche saudável ou pré-treino. Feitas com aveia sem glúten, mel e castanhas, são fáceis de preparar e super saborosas. Tempo de preparo: 25 minutosRendimento: 10 barrinhasNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 180 kcal (por barrinha) Ingredientes: Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno:Aqueça o forno a 180°C e

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Trufas de Cacau e Tâmaras (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Trufas caseiras, deliciosas e saudáveis, feitas com tâmaras e cacau em pó. Uma opção prática e rápida para quem quer um docinho natural, sem glúten e sem lactose. Tempo de preparo: 20 minutos (+ 1 hora de geladeira)Rendimento: 15 unidadesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 90 kcal (por trufa) Ingredientes: Modo de Preparo: Bata

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Maçã Assada com Canela e Mel (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Uma sobremesa simples, saudável e quentinha, perfeita para dias frios. A maçã assada com canela e mel é natural, saborosa e sem glúten nem lactose. Tempo de preparo: 35 minutosRendimento: 4 porçõesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 130 kcal Ingredientes: Modo de Preparo: Prepare as maçãs:Lave as maçãs e retire o miolo com um

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Bolo de Coco e Banana (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Um bolo macio, úmido e naturalmente doce, feito com banana madura e coco ralado. Perfeito para quem busca uma sobremesa sem glúten e sem lactose, simples e deliciosa. Tempo de preparo: 50 minutosRendimento: 8 fatiasNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 220 kcal Ingredientes: Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno:Aqueça o forno a 180°C e

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Pudim de Chia com Leite de Coco e Frutas (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Um pudim leve, nutritivo e fácil de preparar, perfeito para sobremesas rápidas ou lanches saudáveis. A chia dá uma textura gelatinosa, enquanto o leite de coco deixa o sabor cremoso e delicioso. Tempo de preparo: 6 horas (considerando o tempo de geladeira)Rendimento: 4 porçõesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 150 kcal Ingredientes: Modo de

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Brownie de Chocolate e Batata Doce (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Um brownie delicioso, úmido e cheio de sabor, feito com batata doce para uma textura incrível e um toque saudável. Perfeito para quem quer um doce sem glúten e sem lactose, mas que não abre mão do sabor! Tempo de preparo: 40 minutosRendimento: 9 quadrados médiosNível de dificuldade: MédioCalorias por porção: Aproximadamente 200 kcal Ingredientes:

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Sopa Cremosa de Abóbora com Gengibre (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Uma sopa leve, nutritiva e cheia de sabor, perfeita para dias mais fresquinhos. A abóbora combina com o toque picante do gengibre, e tudo isso sem glúten nem lactose, ideal para dietas restritivas. Tempo de preparo: 40 minutosRendimento: 4 porçõesNível de dificuldade: FácilCalorias por porção: Aproximadamente 180 kcal Ingredientes: Modo de Preparo: Refogue os temperos:Em

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Escondidinho de Mandioquinha Com Carne Moída (Sem Glúten e Sem Lactose)

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Um prato reconfortante e nutritivo, perfeito para um almoço ou jantar saboroso e sem ingredientes que contenham glúten ou lactose. A mandioquinha deixa o purê cremoso, e a carne moída com temperos traz um sabor delicioso. Tempo de preparo: 50 minutosRendimento: 4 porçõesNível de dificuldade: MédioCalorias por porção: Aproximadamente 320 kcal Ingredientes: Purê de mandioquinha:

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